생강 및 생강차 효능 정리

안녕하세요. 요즘 갑작스러운 한파로인해 날씨가 엄청 추워졌는데요. 급격하게 추워진 날씨로 인해 주변에 감기걸린 분들이 많이 계시더라구요. 그래서 오늘은 감기예방과 감기에 효과적이며, 건강관리에도 좋은 생강차에 대한 효능에 대해 알려드리고자합니다.

 

생강이란? 새앙 또는 새양으로도 불리우며, 독특한 향을 품고 있고 맵고 쓴맛을 내는 채소입니다. 예로부터 우리 선조들은 생강을 약재로 사용하였으며 그 효능은 "동의보감"에 기록 되어있을 정도로 몸에 좋은 장강 식품이었다고 합니다.

또한 생강은 몸을 따뜻하게 하기 때문에 소화기가 좋지 않은 분들에게 효과적이며, 복통과 구토증세를 완하하는데 쓰인다고 합니다. 그럼 지금부터 생가차에 대한 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

1. 생강은 호흡기 및 가래에 효과적입니다.

일반적으로 가래에 좋은 음식하면 배와 도라지를 떠올리는데요. 생강 또한 몸속의 담을 배출하는데 아주 효과적이라고합니다. 동의보감에도 나와있는 효능이라 합니다. 

호흡기에도 좋기 때문에 환절기 때 감기 예방에 좋으며, 감기에 걸리신 분들에게도 감기를 낫게하는데 좋다고 합니다.

생강을 차로 우려먹어도 좋으며, 생강을 설탕을 이용하여 조려서 간식처럼 만들어 먹어도 효과가 있다고합니다.

2. 생강은 소화기 건강에 좋습니다. 

생강은 우리 몸을 따뜻하게 해주며, 몸속에 있는 한기를 배출해준다고 합니다. 따라서 소화기를 따뜻하게 해주고 위액을 분비하는데 촉진시켜줘서 음식을 소화시키는데 많은 도움을 준다고합니다. 복통, 구토, 소화불량에 효과적이니 소화가 잘 안되고 복통이 자주 일어나시는 분들께선 생강차를 자주 드시는 것이 좋습니다.

3. 생강은 다이어트에 좋습니다.

운동을 하면서 생강차를 섭취하면 포만감을 주기 때문에 음식 섭취량을 줄여주고 또한 체온과 기초대사량을 올려주기 때문에 운동 시 지방을 연소시키는데 효과적입니다. 위에서 언급했다시피 소화에도 도움을 주기 때문에 음식을 먹을 때에도 부담감을 줄여줍니다. 

4. 생강은 항암 치료에 좋습니다.

생강에는 진저롤이라는 성분이 있는데 암중에서도 대장암을 치료하는데 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 암세포가 증식하는 것을 억제하거나 직접적으로 암세포를 공격하여 치료한다고 합니다. 또한 항암뿐만 아니라 염증에도 좋다고 하는데요. 몸에 생긴 염증을 억제하기 때문에 관절염과 같은 염증을 치료하시는 분들께 많은 도움이 됩니다. 하시만 인대가 늘어나서 생긴 염증에는 효과가 미미하다고 하니 참고해주시기 바랍니다.

 

지금까지 생강 및 생강차의 효능에 대해 알아봤습니다. 추운 겨울 생강차와 함께 겨울을 나는 것도 괜찮을 것 같습니다. 이상으로 생강차에 대한 포스팅을 마치겠습니다.