대추차 효능 및 대추차 끓이는 법 완벽 정리!

이번 포스팅의 주제는 바로 대추차의 효능입니다. 요즘 제가 한의원에 다니고 있는데요. 한의사 선생님께서 전 소음인에 속하고 비위가 많이 약하니 대추차를 끓여 마시면 좋다고 알려주셨습니다. 그래서 처음으로 대추 한 봉다리를 사왔는데요. 대추 또는 대추차가 우리 몸에 어떤 효능을 가져다 주는지 한 번 정리해 보겠습니다.

 

1. 불면증 해소에 좋습니다.

- 대추는 따뜻한 성질을 지닌 음식에 속하는데요. 이 따뜻한 성질이 우리의 심신을 안정시켜주고, 신경을 완화시켜줘서 밤에 잠드는데 많은 도움을 준다고합니다. 또한 멜라토닌 성분이 포함 되어 있는데요. 멜로토닌은 불면증을 개선하는데 효과적이라고 하니 매일 꾸준히 자기전에 한잔씩 드시면 좋습니다. 

2. 면역력을 높혀줍니다.

- 대추에는 사포닌 성분이 많이 들어있는데요. 사포닌 성분은 우리 몸의 면역력을 강화시켜줘서 병에 걸리는 것을 막아준다고 합니다. 베툴린산이라는 성분도 들어 있는데 이 성분은 소염작용을 해서 염증을 예방하거나 치료하는데 효과적이라고 합니다. 따라서 몸이 약하거나 아프신 분들께서 대추차를 꾸준히 드시면 몸의 면역력도 올라가고 질병을 이겨내는데 많은 도움을 받을 수 있습니다.

3. 소화기능 향상

- 저 처럼 소음인이신 분들은 보통 비위가 약해서 소화가 잘 안되시는 분들이 많으실텐데요. 대추차를 먹으면 몸을 따뜻하게 해주면서 혈액 순환이 잘 되도록 도와줘서 소화기능을 향상시켜준다고합니다. 따라서 더부룩한 증상을 해소하는데 효과적이니 소화기가 약하신 분들께서 대추차를 즐겨드시면 좋습니다.

4. 빈혈에 좋습니다.

- 대추에는 엽산이라는 성분이 많이 들어 있는데요. 이 엽산은 혈액 속에 있는 헤모글로빈의 수를 증가시켜줘서 빈혈을 예방하거나 빈혈이 있어서 괴로우신 분들께 증상을 개선하는데 많은 도움을 준다고합니다. 

5. 피부 노화 방지 및 피부 미용에 효과적입니다.

- 대추에는 비타민 C와 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 베타카로틴이라는 성분이 체내에 존재하는 활성 산소를 제거해줘서 세포가 노화되는 것을 막아줍니다. 또한 무기질과 아미노산이 들어있어서 피부가 푸석푸석하거나 안좋아졌을 때 피부를 빨리 회복시키는데 많은 도움을 줍니다. 피부가 안좋으신 분들께서 대추차를 자주 드시면 효과를 보실 수 있습니다.

대추차 끓이는 방법!!

우선 깨끗히 씻은 대추를 준비합니다. 시중에 판매되는 대추는 농약을 많이 사용했을 경우가 많으므로 꼭 깨끗하게 씻으셔야 합니다.

그리고 주전자 또는 냄비에 물과 대추를 넣고 끓입니다. 물이 보글보글 끓으면 약불로 줄여서 대추가 푹 익을 때까지 삶으시면 되는데요. 약 1시간정도 끓이시면 됩니다.

시간이 되면 대추를 건져내서 씨를 발라내고 남은 대추는 으깨서 다시 물에 넣어 약불로 30분정도 끓이신 후 드시면 됩니다. 원하시면 더 끓여 드셔도 되고 취향에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 주시면 달달하고 향긋한 대추차를 드실 수 있습니다.

이상으로 대추차의 효능과 대추차 끓이는 법에 대해 알아봤습니다. 대추차 많이 드시고 건강하게 지내셨으면 좋겠습니다.