페퍼민트 효능에 대해 알아보기

안녕하세요. 리셀입니다. 이번 시간에는 허브차 중에서도 유명한 페퍼민트의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 페퍼민트는 향이 후추와 비슷하다하여 페퍼민트라고 지어졌으며, 원산지는 유럽이고 미국이나 일본 등에서도 자란다고 합니다. 가장 최상품은 영국산으로 알려져있습니다.

 

페퍼민트에는 여러가지 다양한 효능이 있는데요. 지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 

첫 번째로 몸을 진정시키는 효과가 있습니다. 마음이 불안하거나 신경이 예민해 졌을 때 페퍼민트의 향을 맡거나 페퍼민트로 따뜻한 차를 드시면 몸과 마음이 차분해지면서스트레스가 해소되는 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 불면증 때문에 잠을 잘 못 주무시는 분이나 불안감을 잘 느끼시는 분들한테 좋습니다.

두 번째로 위장 장애에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 페퍼민트에는 멘톤이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 근육을 풀어주면서 근육 경련이 일어나는 것을 막아주며, 장 운동을 도와줘서 변비가 있는 분이나 위장 장애로 인해 설사를 자주 하는 분에게 많은 도움을 줍니다. 

세 번째로 염증과 알레르기를 억제하는데 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 페퍼민트에는 로즈마린산, 아즈렌, 루테오린, 폴리페놀이라는 성분들이 포함되어 있는데요. 이 성분들이 알레르기를 억제하고 염증을 완화하는 효과를 지니고 있습니다. 따라서 페퍼민트를 꾸준히 마시면 여드름이나 아토피 증상 개선에 많은 도움을 받으실 수 있습니다.

마지막으로 통증완화에 탁원한 효과가 있습니다. 페퍼민트의 멘톨이라는 성분이 들어있는데요. 멘톨은 페퍼민트 특유의 시원한 향을 느끼게 해주는 성분인데 통증완화에도 많은 도움을 준다고합니다. 치통, 두통, 생리통 등에 좋으며, 코나 목 등 기관지 질환에도 좋은 효능을 지니고 있습니다. 따라서 고대에는 페퍼민트를 약으로도 사용했다고 합니다. 

 

하지만 이렇게 좋은 효과를 지는 페퍼민트에도 부작용은 존재하는데요. 페퍼민트는 위산을 역류시키는 작용을 할 수 있어 위염이나 식도염이 있을 때에는 피하시거나 소량만 섭취하셔야하며, 모유를 억제 하는 효과도 있어서 모유수유를 하시는 분들께서는 섭취를 삼가하시는게 좋습니다. 

부작용에 해당하지 않으신 분들께서는 허브차를 꾸준히 3개월 이상 드셔야 효과가 나타난다고하니 매일 한 잔씩 드시는 것을 추천합니다. 이상으로 페퍼민트의 효능에 대해 알아봤습니다.