도라지청효능 알고드세요!

도라지청이란?

안녕하세요. 이번 시간에는 도라지청효능에 대해 알아보겠습니다.

이제 추웠던 겨울이가고 일교차가 심한 봄이 다가왔습니다. 

낮과 밤의 기온차가 급격해서 감기에 걸리거나 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 날씨인데요.

호흡기가 약하신 분들은 감기나 기침, 가래 때문에 많이 힘드실 수 있을 것 같습니다.

그래서 호흡기 건강에 도움을 주는 도라지청효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

도라지청이란 도라지를 각종 한약재와 함께 갈아서 설탕이나 사탕수수, 꿀 등을 넣고

졸여서 만드는 음식으로 따뜻한 물에 타서 먹거나 우유, 빵 등에 넣어먹을 수 있습니다.

도라지는 쓴맛을 갖고 있어서 생으로 먹기에 불편할 수 있는데 청으로 만들어 먹으면

쓴맛이 사라지고 달콤하면서 도라지 특유의 향과 맛이 우러나와 남녀노소 누구나

맛있게 먹을 수 있고, 무엇보다 호흡기 질환을 예방하는데 효과적입니다.

그렇다면 도라지청효능에는 무엇이 있는지 자세히 살펴보겠습니다.

도라지청효능

1. 폐 건강

도라지는 예로부터 폐에 좋은 음식으로 널리 알려저 있습니다.

보통 호흡기가 약하신 분들은 대부분 폐가 약하거나 이상이 생긴 경우가 많은데요.

도라지청효능 중에는 폐에 기를 북돋아줘서 가래를 삭혀주고 

고름이 잘 빠지도록 도와주는 효능이 있습니다.

또한 따뜻한 성질을 갖고 있어 몸의 찬 기운을 없애줘서 눈과 목을 맑게 해주고

기침, 기관지염, 감기, 천식 등을 치료하는데 도움을 준다고 합니다.

2. 간보호 및 항암작용

도라지에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 사포닌은 간 건강에 도움을 준다고 합니다.

간을 보호해주고 면역력을 올려줘서 간이 우리 몸의 해독작용을 원활히 할 수 있도록 해줍니다.

또한 항암작용으로 암세포를 억제하거나 파괴하는데 효과가 있다고 하는데요. 특히 폐암에 좋다고 합니다.

3. 콜레스테롤 감소

도라지에는 혈당을 낮춰주고 혈액속에 들어있는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있는데요.

이로인해 혈관과 관련된 질환을 예방하는데 도움을 준다고합니다. 

4. 기관지 건강

도라지청효능에서 대표적인 효능은 바로 기관지를 보호해 주고 강화시켜주는 것인데요.

동양의학에서는 도라지를 거담제로 사용해왔으며, 기관지를 촉촉하고 튼튼하게 만들어줘서

유해균과 바이러스로부터 면역력을 높혀준다고 합니다.

따라서 감기를 예방하고 각종 기관지 염증을 제거하거나 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

기관지가 약하신 분들께선 도라지를 섭취하시는 것을 권장드립니다.

5. 위장 질환

도라지청에는 이뉼린이라는 성분이 들어 있는데요.

이뉼린은 식이섬유와 비슷한 물질로 도라지를 잘랐을 때 나오는 끈적끈적한 성분을 말합니다.

이 성분을 섭취하면 혈당을 낮춰주고 소화기능을 도와줘서 위의 부담을 줄여준다고 합니다.

또한 무기질과 식이섬유가 많이 들어있어 노폐물과 배변을 배출하는데 도움을 줍니다.

6. 뇌건강

도라지에 들어있는 사포닌은 뇌 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 

뇌 세포를 활성화 하여 기억력을 올려주고 치매를 예방에 좋다고 합니다.

지금까지 도라지청효능에 대해 알아봤습니다.

요즘 일교차 때문에 감기에 걸리신 분들이 많으실텐데요. 

호흡기와 폐에 좋은 도라지청 드시고 하루 빨리 건강을 되찾으셨으면 좋겠습니다.