아삭복숭아 효능에 대해 알아보자

 

 

 

 

 

오늘의 포스팅 주제는 아삭복숭아입니다. 요즘 길거리나 시장에 가면 진열대에 복숭아가 한 바구니씩 진열되어 있는 것을 자주 보실텐데요. 바로 복숭아가 여름 제철과일이기 때문입니다. 복숭아는 6월~8월까지 수확되며, 7월이후에 나오는 복숭아가 정말 맛있다고 합니다. 그래서 요즘 전성기를 보내고 있는 아삭복숭아 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

아삭복숭아 효능

 

1. 피로회복

복숭아에는 비타민A, 비타민C 등 비타민과 수분이 많이 포함되어 있어 피로 회복에 정말 탁월하다고 합니다. 뿐만아니라 유기산과 필수 아미노산까지 풍부하여 체내에 피로가 쌓이는 것을 막아준다고 하는데요. 여름에 땀을 많이 흘리고 금방 지치시는 분들께서 복숭아를 자주 드시는 것을 추천 드립니다. 

 

 

2. 변비해소

복숭아는 비타민뿐만아니라 수용성 식이섬유를 많이 함유하고 있어서 장을 부드럽게 만들어 주고 장 운동을 촉진하여, 변비를 해소해주는데 효과가 있습니다. 변비를 갖고 계신분들께서 꾸준히 섭취하시면, 장의 노폐물을 배출해주며 장 건강에 많은 도움을 얻으실 수 있습니다. 장 건강이 좋아지면 대장암, 치질과 같은 질병 개선 및 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 기침 및 가래 완화

복숭아에 포함된 비타민 중에 비타민B17(아미그달린)이라는 성분이 있는데 이 성분이 기침을 억제하는 효과를 갖고 있습니다. 진해제로도 쓰인다고 하는데요. 평소에 기침을 자주하시고 목에 가래가 자주 생기시는 분들께 아삭복숭아를 꾸준히 드시는 것을 권유합니다.

 

 

4. 여성 질환

복숭아는 과육뿐아니라 복숭아씨도 우리에게 이로운 효과를 준다고합니다. 복숭아씨는 한약재로 도인이라고 불리는데, 도인은 어혈을 풀어주고 생리통, 월경불순, 월경폐색 등 자궁 질환에 좋은 효과가 있다고 합니다. 하지만 임산부에게는 절대 사용하면 안된다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

 

5. 흡연자를 위한 과일

복숭아는 체내 저항력을 강하게 길러주는 효과가 있습니다. 특히 담배에 들어있는 니코틴이나 각종 독성물질을 제거하는데 도움을 준다고 하는데요. 폴리페놀이라는 성분이 암세포를 억제하여 암예방을 해주며, 니코틴과 같은 발암물질을 체외로 배출시켜줘서 폐를 보호하는데 탁월하다고 합니다. 

 

 

지금까지 아삭복숭아 효능에 대해 알아봤는데요. 복숭아에는 꼭 좋은 점만 있는 것은 아닙니다. 복숭아 껍질에는 하얀 털이 있는데요. 이 털이 알레르기를 발생시키다고 합니다. 영화 기생충에도 나왔지만 복숭아 알레르기가 있으신 분들은 복숭아를 만지기만해도 두드러기가 나고 엄청 간지럽다고 합니다. 이런 분들께서는 가급적 복숭아를 멀리하셔야 합니다.

 

 

또한, 복숭아와 상극인 음식이 존재하는데요. 바로 장어입니다. 장어를 드신 후 복숭아를 드시면 설사를 한다고 하니 반드시 장어와 복숭아는 같이 드시지 마시길바랍니다!!

 

아삭복숭아 효능에 대한 포스팅을 마치며, 더운 여름 복숭아와 함께 건강하게 보내시기 바랍니다.