포도즙 효능에 대해 알아보기
1. 피로 회복에 좋습니다.
포도를 먹으면 정말 달달하고 맛있는데요. 즙을 내면 당 성분이 응축 되고 즙형태를 띄기 때문에 몸 속에 당분이 더 빨리 흡수 된다고합니다. 당은 우리 몸 속의 근육이 사용하는 에너지 원인데 근육이 피로할 때 포도즙을 마시면 근육의 피로를 풀어주고 회복하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 포도에는 여러 비타민과 구연산이 포함 되어있어서 육체적인 피로회복에 효과가 좋다고 합니다.
2. 노화 및 충치를 예방해줍니다.
포도에는 폴리놀인과 타닌 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분들이 몸 속 활성 산소를 낮춰줘서 세포가 늙는 것을 막아주기 때문에 노화방지에 탁월한 효과를 나타낸다고 합니다. 또한 폴리페놀이란 성분이 들어있어서 입속에 서식하는 충치균들을 억제하여 충치가 발생하는 것을 막아줍니다.
3. 해독작용에 좋습니다.
- 포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 들어있는데요. 레스레바트롤은 우리 몸 속에 유해한 독소들이 생기는 것을 막아주고 배출시켜줘서 해독작용에 뛰어납니다. 또한 몸속 지방을 분해시켜줘서 혈압, 혈당을 낮춰주는데 많은 도움을 줍니다. 다만 레스바라트롤은 포도의 껍질에 많이 함유되어 있기 때문에 포도즙을 내실 때 포도 껍질과 함께 만드는 것이 좋습니다.
4. 혈액순환에 좋습니다.
- 포도즙에는 안토시아닌이라는 성분이 많이들어 있는데요. 혈관이 막히는 것을 막아줘서 혈액 순환에 많은 도움을 줍니다. 따라서 동맥경화나 혈관질환, 고혈압을 예방하는데 좋습니다.
지금까지 포도즙의 효능에 대해 알아보았는데요. 새콤달콤 맛있는 포도에 정말 좋은 효능들이 많이 있습니다. 하지만 포도즙에는 당이 많이 들어 있기 때문에 당뇨를 갖고 계신 분들께서는 섭취 하실 때 조심하셔야 하며, 포도 알레르기가 있으신 분들께서는 몸에 두드러기가 날 수 있기 때문에 섭취를 하지 않는 것을 권장합니다.