페퍼민트 효능에 대해 알아보기
페퍼민트에는 여러가지 다양한 효능이 있는데요. 지금부터 하나씩 알아보겠습니다.
첫 번째로 몸을 진정시키는 효과가 있습니다. 마음이 불안하거나 신경이 예민해 졌을 때 페퍼민트의 향을 맡거나 페퍼민트로 따뜻한 차를 드시면 몸과 마음이 차분해지면서스트레스가 해소되는 효과를 얻을 수 있습니다. 따라서 불면증 때문에 잠을 잘 못 주무시는 분이나 불안감을 잘 느끼시는 분들한테 좋습니다.
두 번째로 위장 장애에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 페퍼민트에는 멘톤이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 근육을 풀어주면서 근육 경련이 일어나는 것을 막아주며, 장 운동을 도와줘서 변비가 있는 분이나 위장 장애로 인해 설사를 자주 하는 분에게 많은 도움을 줍니다.
세 번째로 염증과 알레르기를 억제하는데 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 페퍼민트에는 로즈마린산, 아즈렌, 루테오린, 폴리페놀이라는 성분들이 포함되어 있는데요. 이 성분들이 알레르기를 억제하고 염증을 완화하는 효과를 지니고 있습니다. 따라서 페퍼민트를 꾸준히 마시면 여드름이나 아토피 증상 개선에 많은 도움을 받으실 수 있습니다.
마지막으로 통증완화에 탁원한 효과가 있습니다. 페퍼민트의 멘톨이라는 성분이 들어있는데요. 멘톨은 페퍼민트 특유의 시원한 향을 느끼게 해주는 성분인데 통증완화에도 많은 도움을 준다고합니다. 치통, 두통, 생리통 등에 좋으며, 코나 목 등 기관지 질환에도 좋은 효능을 지니고 있습니다. 따라서 고대에는 페퍼민트를 약으로도 사용했다고 합니다.
하지만 이렇게 좋은 효과를 지는 페퍼민트에도 부작용은 존재하는데요. 페퍼민트는 위산을 역류시키는 작용을 할 수 있어 위염이나 식도염이 있을 때에는 피하시거나 소량만 섭취하셔야하며, 모유를 억제 하는 효과도 있어서 모유수유를 하시는 분들께서는 섭취를 삼가하시는게 좋습니다.
부작용에 해당하지 않으신 분들께서는 허브차를 꾸준히 3개월 이상 드셔야 효과가 나타난다고하니 매일 한 잔씩 드시는 것을 추천합니다. 이상으로 페퍼민트의 효능에 대해 알아봤습니다.