여주의효능 5가지

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Leesalvation 2020. 3. 23. 16:55

여주의효능

안녕하세요. 오늘 포스팅 주제는 여주의효능입니다.

여주란 오이처럼 길죽하고 표면이 뾰족하거나 울퉁불퉁하게 생긴 열매로 당뇨에 좋다고 알려지면서

많은 사람들에게 관심을 받고 있습니다. 이외에도 다양한 여주의효능이 있는데 지금부터 어떤 효능이

있는지 알아보도록 하겠습니다.

여주는 우리나라에서 도깨비방망이라고도 불리우는데 이유는 길죽한 모양에 표면이 뾰족하여 생김새가

도깨비 방망이를 닮았기 때문입니다.

여주의효능은 동의보감에서도 등장하는데 기본적으로 차가운 성질을 갖고 있어 높은 기온에서 발생하는 질병이나

질환 등을 치료하고, 당뇨를 완화하는데 도움이 된다고 기록되어 있습니다.

여주에는 천연 인슐린이라 불리는 P인슐린이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 우리 몸속에서 인슐린과

비슷한 역할을 합니다.

P인슐린은 세포의 포도당 흡수를 도와주고 간에서 포도당 소비를 촉진시켜서 포도당이 체내에서 재생산 되는 것을 막아 혈당을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

따라서 당뇨 환자분들이 섭취했을 때 혈당 조절에 도움을 받을 수 있습니다.

여주에는 레몬, 오렌지, 키위보다 비타민C가 더 많이 들어있다고 합니다. 또한 세포 활성화에 도움이 되는 비타민B가

풍부하게 들어 있어서 우리 몸에 쌓인 피로를 풀어주는데 효과적입니다.

여주 추출물을 실험쥐에 먹였을 때 그렇지 않은 쥐보다 체중이 18% 줄어든 연구결과가 있습니다. 이 처럼 여주에는

체중감량에 도움을 주는 성분이 들어있는데요. 바로 공액리놀레산입니다. 이 성분은 체내 쌓여 있는 지방을 빠르게

연소시키는 것을 도와준다고 알려져있습니다. 다이어트 하시는 분들께서 여주즙을 같이 섭취하면 효과적이라고 합니다.

여주를 섭취하면 혈중 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다 또한 스트로닌이라는 성분이 들어 있는데 이 성분이

혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

여주에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

베타카로틴은 우리 몸에서 비타민A로 전환하여 사용하는데 비타민A는 야맹증을 완화하는데 도움을 주고 눈에 안좋은 물질을 제거하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 눈의 피로를 없애주고 시력을 보호 해준다고 합니다.

지금까지 여주의효능에 대해 알아봤습니다. 여주는 과일처럼 먹기엔 쓰고 맛이 없기 때문에 즙이나 가루를 내어 먹는 것이 일반적입니다. 특히 당뇨를 앓고 계신분들께서는 여주즙을 드시는 것을 추천드립니다.

그럼 여주즙과 함께 건강한 하루 보내시기 바랍니다 :)

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